明日大雪

   “夜深知雪重，时闻折竹声“，明天我们正式迎来大雪节气，今年大雪交节的时间在12月7日05时04分20秒，这个时间点太阳刚好到达黄经255度的位置。到了大雪节气白昼时间变得更加短，太阳高度角也变得更加低，冷空气南下变得更加频繁，我国常会出现大范围降温天气。

       《月令七十二候集解》记载：“大雪，十一月。大者，盛也。至此而雪盛矣”，说的就是到了大雪节气相比小雪节气，降雪的可能性更加大、范围更广，天气变得更寒冷，积雪的概率更加高。雪是水在空气中凝结再落下的自然现象，一般来说当空气中水汽充足，并且北方冷空气势力较强时，就可能降下大雪。

       古人将大雪分为三候：     

      一候鹖鴠不鸣         

      说明大雪节气的第一个5日，天气已经非常寒冷了，连寒号鸟的叫声也消失了。           

      二候虎始交       

       指老虎开始有求偶行为。随着气温的降低，诸多动物会减少自身的活动，进而进入休眠状态。老虎，作为百兽之王，在大雪节气这一特殊时刻有着独特的表现。大雪节气乃是阳气上升、阴气下降的关键转折点，亦是万物敛藏、生机潜伏的时节。在大雪这至阴的节气里，老虎敏锐地感知到天地之间那蠢蠢萌动的阳气，遂开始寻觅配偶。

       三候荔挺出。此处的“荔”指的是马兰草，也就是马兰花。据说，它亦能感应到阳气的萌动，从而抽出鲜嫩的新芽。

      大雪节气的民俗：

     大雪腌肉

    老南京流传着一句俗语：“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一至，家家户户便开始忙着腌制“咸货”。先将大盐与八角、桂皮、花椒、白糖等一同放入锅中炒熟，待炒过的花椒盐完全凉透后，均匀地涂抹在鱼、肉和光禽的内外，反复揉搓，直至肉色由鲜亮转为暗沉。

    吃饴糖

   在我国北方地区，大雪节气，民间有吃饴糖的习俗。饴糖，民间也叫糖稀，深受孩子们的喜爱。每到此时，街头巷尾便能看到售卖饴糖的身影。

   进补

   大雪时节是“进补”的绝佳时机，民间素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬季进补能够提升人体的免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒的状况。此外，冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大程度地贮存于体内，有助于体内阳气的生发。

   吃红薯粥

   大雪节气，天寒地冻，寒冷的气候不仅容易使人感冒着凉，还极易引发冻疮，因此需要食用温热的食物来温暖脾胃。红薯是秋收冬藏之物，营养价值颇高，具有润燥养颜等功效，故而红薯粥自然而然地成为了暖胃、养胃的首选佳肴。

   观赏封河

    正所谓“小雪封地，大雪封河”，北方呈现出“千里冰封，万里雪飘”的壮丽自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人画卷。

    节气养生：

  【注意防寒】
  
 大雪节气之际，需格外留意风邪与寒邪的侵袭，尤其是头部和脚部。据研究显示，在环境气温为15℃时，不戴帽的人从头部散失的热量占人体总热量的30%。由此足以看出，头部保暖至关重要。寒冷的天气还极易诱发胃肠疾病，故而胸腹部的保暖亦是不容小觑的环节。俗话说“寒从脚下起”，脚部距离心脏最远，血液供应缓慢且较少，皮下脂肪层相对较薄，保暖性能较差。一旦脚部受寒，会反射性地致使呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低人体的抗病能力，进而引发上呼吸道感染。因此，在大雪节气，务必注重足部的保暖。

   【饮食调养】 进入大雪节气，在饮食习惯方面，可开启进补之程。在饮食进补时，可适当增加大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热食物的摄入，以助力人体抵御严寒。同时，要注意减少肉食的食用量，增加蔬菜和温性水果的摄取，且宜多喝粥。鉴于室内外环境干燥，空气湿度较低，一定要及时补充水分，多喝水，以确保身体各器官能够正常进行新陈代谢。

   【起居运动】 冬季进行户外运动时，选择慢跑或者快走等耐力项目最为适宜，此类运动有助于锻炼心肺功能。运动时，以微微出汗为宜。在运动过程中，要根据身体状况逐渐减少衣物；锻炼结束后，应及时增添衣物以做好保暖措施。建议待日出之后再起床，避免遭受严寒的侵袭。户外运动的时间可选择在早上太阳出来之后的8 - 9点，或者下午4 - 5点。倘若遇到空气质量欠佳的情况，就不宜前往户外锻炼，可选择在室内进行。此外，锻炼时运动量应遵循从小到大、逐渐递增的原则。

      大雪节气，标志着寒冷冬季的正式开启。此时，天寒地冻，世间万物皆进入了安静的休眠状态，仿佛整个世界都在积蓄着下一个春日的蓬勃生机。
 
     在这凛冽的日子里，愿每一个人都能顺遂平安。愿温暖的灯火，如同暗夜中的星辰，照亮每一个角落，为人们驱散寒意，带去无尽的慰藉。更愿每一个家庭都能团圆美满，在温馨的氛围中，共享这冬日里的融融暖意。

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责任编辑：季含