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嘴唇总是干裂起皮，可能不是缺水！

2025-12-29 来源：河北新闻网

你的嘴唇是否经常干燥、起皮、刺痛？有些人认为这是由于缺水或者季节性干燥，但不管是喝水还是涂润唇膏，嘴唇依然反复干裂。

这些看似不起眼的症状，可能正是唇炎在作祟。

嘴唇干裂起皮

“元凶”也许不是干燥

唇炎是发生于唇部的炎症性疾病的总称，可由多种原因引起，常见症状有干燥脱屑、红肿疼痛、皲裂渗液、结痂，严重时会出现糜烂或色素沉着。与一般的嘴唇发干不同，被唇炎困扰的嘴唇，即使润唇膏不离手，可能还是会反复干燥，情况也更为严重。

由于气候干燥，唇部的天然油脂层被破坏，再加上人体维生素B2、维生素A摄入量不足，经常会发生嘴唇干裂的情况。同时，紫外线强度的增加也容易导致唇部光损伤，让患光线性唇炎的风险上升。

哪些不良习惯会加重唇炎？

研究表明，通过嘴唇流失的水分，比面部其他皮肤要高10倍以上。有些人会频繁舔唇来缓解干燥，但实际上这可能会加重唇炎。

人体唾液中含有淀粉酶、蛋白酶等消化酶，主要用于分解食物。当频繁舔唇时，这些酶会持续接触嘴唇，逐渐分解表皮细胞间的脂质和蛋白质，削弱皮肤的天然保护屏障。而失去屏障的嘴唇更容易受到外界刺激物（如紫外线、细菌等）侵袭，导致炎症加重。

除此之外，化妆品、牙膏、食物、金属等物质中存在的过敏原，红斑狼疮、干燥综合征、天疱疮等自身免疫性疾病，细菌、病毒或真菌感染，进食辛辣刺激或过热的食物等因素，都有可能引发唇炎。

其中，含氟牙膏、金属接触（如假牙、唇环）、药物副作用（如维A酸类药物）等常见诱因容易被忽视，建议尽量避免。

应对唇炎，多喝水有用吗？

嘴唇一干，我们往往容易想到“多喝水”，但对付唇炎，这不一定管用。

首先，身体缺水或喝水少，可表现为嘴唇干燥，但适当补充水分后就会迅速恢复，和唇炎的发生没有必然联系。

对于大多人来说，日常饮水量也通常不至于少到严重缺水的程度。目前现有研究尚未证实，在人体水分摄入达标的前提下，单纯增加饮水量可成为缓解唇炎的有效干预措施。因此，想治好唇炎，靠喝水是不行的。

唇炎到底应该怎么办？

唇炎有多种类型，每种类型对应的治疗方法有所差异。如果有类似症状，一定要及时就诊，经医生明确诊断后，再进行针对性治疗。

在饮食和生活习惯上，建议多摄入富含维生素B2和矿物质的食物，少食用刺激性食物；
避免长时间暴露在强烈的阳光下或寒冷干燥的环境中；
避免频繁舔唇或咬唇等不良习惯，改用吸管饮水，通过减少唇部刺激，来预防唇炎发生以及减轻唇炎症状；
对于经常复发的唇炎患者，需要注意不能撕嘴皮，以免刺激和伤害到嘴唇黏膜；
每次进餐结束后，要清洗口唇部位皮肤，及时涂抹低刺激的唇膏或凡士林进行局部滋润；
同时，要减少摩擦、搔抓、日晒和使用刺激性唇彩等，避免刺激因素对于唇部皮肤的影响，有助于预防唇炎复发。

唇炎患者在选择润唇膏时，要注意避开薄荷醇（刺激性）、羊毛脂（部分人群过敏）、化学防晒剂（如二苯酮-3）等物质，推荐选择含有透明质酸钠、神经酰胺、角鲨烷等保湿剂的唇膏。另外，含有霍霍巴油、凡士林等封闭剂的唇膏，也可以有效锁住水分，缓解嘴唇干裂起皮。

此外，需要注意一些所谓的“药用唇膏”，主要含有尿囊素、维生素E等抗炎修护成分，能缓解唇部皮肤发红，起到保湿修护的作用，但其本质上是护肤品，不能用来替代药物。医生提示，如果唇炎常年发作，通过加强润肤、防晒和日常护理后仍然无法有效缓解，或者唇部症状影响日常生活，出现较大面积的水疱、渗液、糜烂、结痂等情况，请及时前往医院进行医治。

来源|央视财经、央视新闻、自生命时报、科普中国

编辑|王伟哲

责任编辑：季含

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